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CrossFit é um programa de treinamento que se utiliza de movimentos ginásticos, cíclicos e de levantamento de
peso, todos colocados em um plano de treinamento diário, proporcionando a mais ampla adaptação fisiológica
possível para qualquer tipo de pessoa, independente de idade ou nível físico, gerando assim uma maior otimização
de todas as capacidades físicas; são elas:
